بدائل غير جراحية لتسكين آلام المفاصل
آلام المفاصل أو الانزعاج شائع. عادة ما يتم الشعور به في مفاصل اليد أو الوركين أو الركبتين أو حتى العمود الفقري. قد يكون الألم متقطعًا ، أو يمكن أن يكون دائمًا وقد يحتاج الشخص المصاب إلى بدائل غير جراحية لتخفيف آلام المفاصل. قد يشعر المفصل المصاب أيضًا بالتهاب أو تيبس أو قد يؤلم. قد يكون التصلب سيئًا أيضًا في الصباح ولكنه يتلاشى مع الحركة والنشاط أثناء النهار. يؤثر ألم المفاصل على عمل المفصل ويمكن أن يعيق قدرة الفرد المصاب على القيام بمهام معينة.
من هو عرضة لآلام المفاصل؟
يمكن أن تؤثر آلام المفاصل على ما يلي:
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
- الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل
- الأفراد الذين أصيبوا سابقًا أو أصيبوا بصدمة في المفصل
- الأفراد الذين يفرطون في استخدام العضلات
- كبار السن
ما هو سبب آلام المفاصل؟
لألم المفاصل المزمن عدة أسباب شائعة ، منها:
- التهاب المفاصل الروماتويدي - وهو مرض مزمن يسبب تورم وألم في المفاصل. يحدث هذا بشكل شائع في الأصابع والمعصم مما يسبب تشوهًا في تلك المفاصل.
- مرفق لاعب التنس - يحدث هذا مع مرور الوقت عندما يتآكل الغضروف. ثم تصبح المفاصل مؤلمة وقاسية. هذا النوع من التهاب المفاصل عادة ما يتطور ببطء ويحدث في منتصف العمر والشيخوخة.
- نقرس - هذه حالة مؤلمة تتجمع فيها بلورات من الجسم في المفصل مسببة تورمًا وألمًا شديدًا. تحدث هذه الحالة عادة في إصبع القدم.
- الإصابات والصدمات - يمكن أن يحدث هذا في شكل سلالات وصدمات وكسور.
- التهاب الأوتار - التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار. يظهر عادة في الكوع أو الكتف أو الكعب. وهو ناتج عن الإفراط في الاستخدام في معظم الأوقات.
- العدوى الفيروسية - يمكن أن تسبب هذه الطفح الجلدي أو الحمى التي قد تجعل حركة المفاصل أحيانًا مؤلمة للغاية.
- التهاب كيسي - يمكن أن يحدث هذا بسبب الإفراط في استخدام المفصل. يمكن أن تحدث في الورك أو الكتف أو الكوع أو الركبة.
ما هي الطرق غير الجراحية لعلاج آلام المفاصل؟
عادةً ما يكون التدخل الجراحي هو الملاذ الأخير في علاج آلام المفاصل المزمنة. تتضمن بعض البدائل غير الجراحية لتسكين آلام المفاصل ما يلي:
دواء
يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات في تقليل الألم والتورم الذي يحدث في آلام المفاصل. تشمل بعض الأدوية:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين والأيبوبروفين.
- يمكن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الموضعية مثل Voltaren gel مباشرة على المفصل للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
- يتم وصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل ميلوكسيكام على أساس فردي اعتمادًا على شدة الأعراض التي تعاني منها.
- المواد الأفيونية عندما لا يستجيب التهاب المفاصل للعلاجات الأخرى.
الحقن
يمكن حقن أدوية مثل الكورتيكوستيرويدات في مريض يعاني من آلام المفاصل. تستهدف هذه الأدوية الالتهاب وتقلل من آلام التهاب المفاصل. يمكن حقنها مباشرة في المفصل في عملية تسمى الحقن داخل المفصل. حقن حمض الهيالورونيك هي نوع آخر من الحقن داخل المفصل. يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين الحركة لدى المرضى. ومع ذلك ، يتم استخدام هذه الحقن بحذر ، لأن حقن الكورتيزون المتكررة قد تؤدي إلى تدهور الغضروف المفصلي.
الأجهزة الداعمة
يمكن أن تساعد الدعامات أو التقويمات في تحسين وظيفة المفصل. ال تستعد الركبة قد يقلل من الوزن الذي يتم وضعه على الركبة المصابة. هذا يمكن أن يساعد المريض على اكتساب وظائف محسنة واستقرار في المفصل. يمكن أن تكون الأقواس مصنوعة حسب الطلب ومخصصة للتأكد من أنها مستهدفة في منطقة معينة. ومع ذلك ، يمكن أن تجعل هذه التخصيصات الجهاز أغلى قليلاً. قد تكون العصي والعكازات والمشايات مفيدة أيضًا للمرضى لأنها تساعدهم في المشي والحركة. يمكن لعصا المشي أن تقلل الألم الناجم عن الإجهاد والوزن على الركبة المصابة.
العلاج الطبيعي
هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من الألم ويحسن الاستقرار والوظيفة للمفصل لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. يهدف العلاج إلى زيادة نطاق الحركة والمرونة في مفاصل الشخص. قد يجد الشخص الخامل باستمرار أن أعراضه ستزداد سوءًا بشكل تدريجي. يساعد المعالجون الفيزيائيون من خلال توفير مجموعة من تمارين وتقنيات تقوية العضلات التي يمكن أن تساعد في تحسين الحركة ، وتخفيف الضغط على المفاصل ، وتمديد المفصل وتثبيته وتقويته. يمكن أن تكون هذه العلاجات في شكل علاج مائي أو تدريب على المقاومة أو تمارين أرضية.
تغيير نمط الحياة
قد يتضمن ذلك تغييرًا في الأنشطة اليومية للمريض للتحكم في الألم أو تحسين وظائف المفصل واستقراره. ومن طرق تحقيق ذلك السعي لتقليل أو الحفاظ على وزن معتدل وتقوية العضلات. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ويمكن أن يحسن الأعراض بشكل كبير مع القليل من الآثار السلبية أو بدونها. قد يحتاج بعض المرضى إلى دعم أكثر من غيرهم في الحفاظ على وزن معتدل أو تحقيقه. وذلك لأن بعض الأنشطة قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو تفاقمها. في هذه الظروف ، قد يستفيد المريض من استشارات الوزن من المتخصصين.
مكملات
ينصح بعض المرضى بتناول المكملات الغذائية لدعم صحة المفاصل. تقلل معظم المكملات الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل وتحمي الغضاريف في المفاصل. المكملات الغذائية مثل كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن تدعم وتحسن استقرار الغضروف ووظائفه. كما لم يتم العثور عليها لتقديم أي مخاوف تتعلق بالسلامة للمرضى الذين يتناولونها. تشمل بعض المكملات المفيدة الأخرى ما يلي:
- الكركمين
- الأحماض الدهنية أوميغا 3
من المهم جدًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول هذه المكملات. هذا لتجنب ظهور أي ردود فعل سلبية أو آثار جانبية سلبية.
تمارين بديلة
قد توفر هذه التمارين البديلة الراحة لبعض المرضى. يشملوا:
- مساج
- اليوغا
- الوخز بالإبر الصينية
- التأمُّل
يجب أن يناقش المريض مع أطبائه العلاجات المحافظة الأخرى التي يمكنهم استخدامها في مكانها أو دمجها مع هذه التمارين البديلة ، خاصةً إذا لم تعد التمارين فعالة في إدارة الأعراض اليومية التي يعاني منها.
العلاج بالحرارة والبرودة
هذه تستهدف المناطق المتضررة بطرق مختلفة. العلاج الساخن الذي يمكن تطبيقه بواسطة ضمادات التدفئة أو خرق مبللة دافئة يساعد في التحكم في ألم التهاب المفاصل عن طريق:
- زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة
- استرخاء العضلات المشدودة
- التخلص من حمض اللاكتيك الذي يمكن أن يكون مسؤولاً عن التيبس والوجع
يستهدف العلاج البارد الألم والتورم أثناء اشتعال الأعراض التي يمكن أن تحدث بعد التمرين أو الإصابة. يساعد من خلال:
- تثبيط العوامل الالتهابية
- انخفاض تدفق الدم إلى المناطق المصابة ، وبالتالي تقليل التورم
- إبطاء انتقال الألم
