Distinguer les rythmes cardiaques normaux et dangereux

Qu'est-ce que la fréquence cardiaque dangereuse ?

Chaque créature vivante a un cœur, et chaque cœur vivant bat en pompant du sang dans le corps. Le nombre de fois qu'un cœur bat en une minute est appelé fréquence cardiaque, également appelée pouls. Le rythme auquel le cœur bat varie en fonction du niveau d'activité et de l'état émotionnel d'un individu. Généralement, la fréquence cardiaque d'une personne peut varier de celle d'une autre, mais certaines fréquences cardiaques sont considérées comme dangereuses pour la santé.

La fréquence cardiaque est considérée comme dangereuse lorsqu'elle devient trop élevée ou trop faible. En raison du niveau d'activité d'une personne à différents moments de la journée, la fréquence cardiaque changera pour répondre aux exigences du corps. Pour aider à identifier quand la fréquence cardiaque d'un individu est dangereuse, il est bon de comprendre le schéma de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque normale au repos

La fréquence cardiaque peut être mesurée, et il est préférable de le faire lorsque l'on est détendu ou au repos. La mesure peut être effectuée en plaçant son doigt sur le côté pouce du poignet ou sur le côté du cou. Mesurer sa fréquence cardiaque au repos est appelé fréquence cardiaque au repos. La fréquence cardiaque normale au repos fait référence à la quantité minimale de sang pompée par le cœur lorsque le corps est au repos. La fréquence cardiaque normale au repos varie également d'un individu à l'autre.

Adultes

Comme indiqué par l'American Heart Association (AHA), la fréquence cardiaque normale au repos pour un adulte se situe entre 60 et 100 battements par minute (bpm). Cependant, l'âge des enfants détermine leur fréquence cardiaque au repos, mais leur fréquence cardiaque est généralement plus élevée que celle des adultes. Une fréquence cardiaque au repos inférieure à 60 bpm est considérée comme normale pour certains adultes. Un exemple est vu dans le cas des athlètes qui peuvent parfois avoir une fréquence cardiaque au repos de 40bpm. Certaines personnes qui prennent des médicaments tels que les bêta-bloquants ont tendance à avoir une fréquence cardiaque au repos réduite. 

 La fréquence cardiaque au repos chez l'adulte varie en moyenne avec l'âge de l'individu, comme indiqué précédemment. 

  Années d'âge)

 Fréquence cardiaque moyenne au repos (bpm) 

Années d'âge)	Fréquence cardiaque moyenne au repos (bpm)
18 – 30	81.6 – 80.2
31 – 50	78.5 – 75.3
51 – 70	73.9 – 73.0
71 – 80	74.2
Ci-dessus 80	78.1

 

 Enfants

Le rythme cardiaque normal des enfants dépend de leur âge. C'est à cause de leur croissance et de leur développement.

  Années d'âge)

 Fréquence cardiaque moyenne au repos (bpm)

Années d'âge)	Fréquence cardiaque moyenne au repos (bpm)
Enfant	85 – 200
0 – 3	85 – 150
3 – 10	60 – 140
Ci-dessus 10	60 – 100

 

  Facteurs qui affectent la fréquence cardiaque normale au repos

Différents facteurs affectent la fréquence cardiaque au repos d'un individu, et ils sont discutés ci-dessous.

• • • Âge: Au fur et à mesure que les individus grandissent, le corps subit divers changements qui peuvent affecter la fréquence cardiaque. Cela conduit à la variation de la fréquence cardiaque au repos à mesure que les individus vieillissent.
    • Température: Lors d'une exposition à une élévation de température, la fréquence cardiaque d'un individu peut augmenter légèrement.
    • Anémie: L'anémie est une condition dans laquelle il y a un faible apport de globules rouges. Cela peut augmenter la fréquence cardiaque au repos, car la maladie fait battre le cœur plus rapidement que la normale pour fournir du sang oxygéné dans tout le corps.
    • Certains médicaments : Certains médicaments ont des effets secondaires qui peuvent réduire la fréquence cardiaque au repos plus que la normale.
    • Syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS): Ce syndrome est un trouble de la circulation sanguine qui provoque une augmentation anormale du rythme cardiaque d'un individu survenant après s'être mis debout ou assis.
    • État émotionnel: Les émotions ont également des effets sur la fréquence cardiaque au repos. Les niveaux d'anxiété ou d'excitation peuvent avoir tendance à augmenter.

D'autres facteurs pouvant affecter la fréquence cardiaque au repos comprennent :

• • • niveau d'activité,
    • caféine,
    • des douleurs,
    • grossesse,
    • fièvre,
    • positionnement du corps (assis ou debout),
    • anomalies endocriniennes ou hormonales,
    • fumeurs.

Fréquence cardiaque dangereuse

Toutes les fluctuations élevées ou faibles de la fréquence cardiaque d'une personne ne sont pas considérées comme dangereuses. Il est sage de surveiller régulièrement sa fréquence cardiaque pour détecter une augmentation ou une diminution anormale de la fréquence cardiaque. 

Le terme « tachycardie » est une condition où la fréquence cardiaque d'un individu est trop rapide, et pour les adultes, une fréquence cardiaque de plus de 100 bpm est considérée comme trop rapide. Les causes de la tachycardie sont :

● anémie,

● fièvre,

● anxiété,

● le stress, 

● anomalies hormonales, 

● tabagisme, 

● problème de santé sous-jacent (maladie cardiaque congénitale, hyperthyroïdie, ventricule ou supraventricule arythmies, etc.), 

● déséquilibre électrolytique, 

● exercice intense, 

● consommation excessive d'alcool, etc.

Une autre condition appelée bradycardie survient lorsqu'une fréquence cardiaque individuelle est trop lente à moins de 60 bpm. Cependant, une fréquence cardiaque inférieure à 60 bpm est considérée comme saine et normale pour les athlètes et les personnes qui font de l'exercice régulièrement. Les causes de la bradycardie sont :

● augmentation de l'âge,

● apnée obstructive du sommeil,

● état de santé sous-jacent,

● problèmes avec le système de conduction cardiaque,

● déséquilibre électrolytique, etc.

Outre la fréquence cardiaque au repos, la fréquence cardiaque peut également être vérifiée lorsqu'une personne est active ou fait de l'exercice. Lorsque vous faites de l'exercice ou que vous êtes actif, la fréquence cardiaque augmente considérablement.

Quand voir un docteur

Certaines conditions de santé sous-jacentes peuvent grandement affecter la fréquence cardiaque d'une personne, ce qui la rend de plus en plus dangereuse. Vivre avec une maladie cardiaque ou avoir des antécédents familiaux de maladie cardiaque n'est pas bon. En conséquence, il est conseillé de consulter un médecin car ces conditions peuvent prédisposer à certaines complications graves.

En cas de changement soudain et inhabituel du rythme cardiaque, il est conseillé de consulter un médecin. Certains de ces changements peuvent être :

● resserrement de la poitrine,

● douleur thoracique,

● étourdissements,

●fatigue,

● intolérance à l'exercice,

● vertiges,

● des évanouissements,

● essoufflement, etc.

Maintenir une bonne fréquence cardiaque

Prendre soin de son cœur devrait être une priorité pour tous. Cela peut être fait en faisant certaines des choses suivantes :

● réduire la consommation d'alcool,

● faire de l'exercice régulièrement,

● manger des repas sains,

● maintenir un poids modéré,

● minimiser les niveaux de stress,

● éviter de fumer,

● réduire la consommation de caféine,

● limiter la consommation d'alcool,

● avoir un sommeil de qualité suffisante,

● optez pour un bilan de santé régulier.

Maintenir une bonne fréquence cardiaque est important pour la santé globale d'un individu. S'il y a une indication d'un changement soudain et inhabituel de la fréquence cardiaque ou si une tachycardie ou une bradycardie se produit, ils doivent être traités correctement. De graves complications de santé peuvent survenir si elles ne sont pas traitées, ce qui constitue une menace pour le cœur et le bien-être général.