Conseils de croissance des cheveux pour des résultats plus rapides : méthodes éprouvées 

Souvent, de nombreuses personnes se demandent et réfléchissent aux méthodes éprouvées qu'elles peuvent utiliser pour faire pousser leurs cheveux plus rapidement. Dans cette quête d'une croissance des cheveux plus saine et plus rapide, certaines personnes utilisent des substances qui nuisent à leurs cheveux plutôt qu'elles ne les aident. Il n'existe aucun rapport sur une méthode éprouvée pour faire pousser les cheveux pendant la nuit, mais il existe des mesures spécifiques qui peuvent être prises pour aider les cheveux à pousser plus rapidement. Ces conseils pour une croissance plus rapide des cheveux seront couverts dans cet article.

Quels facteurs affectent la croissance des cheveux ?

Les cheveux sont constitués de kératines, une classe de protéines structurelles formant des filaments qui sont insolubles. Au fur et à mesure qu'une mèche de cheveux pousse, elle passe par une glande sébacée qui donne au cheveu son éclat. Environ 100,000 XNUMX follicules pileux se trouvent sur la tête humaine. Le vieillissement conduit à l'inhibition de certains de ces follicules de produire des cheveux. Certains facteurs affectent la croissance des cheveux, tels que :

• âge
• certaines conditions de santé
• la santé globale d'un individu
• type de cheveux
• génétique
• la nutrition
• hormones

Phases de la croissance des cheveux

Les cheveux sont connus pour pousser en trois phases, chaque mèche de cheveux prenant 2 à 6 ans pour terminer son cycle de croissance.

1. Anagène – En tant que première et plus active phase de croissance des cheveux, les cheveux à cette phase poussent à la racine du follicule aérien. Anagen prend habituellement 2 à 6 ans.
2. Catagène – La phase de transition, ou catagène, est le moment où les follicules pileux commencent à se contracter et à se séparer de l'apport sanguin, et la phase de croissance active se termine. Cela dure généralement entre 2 et 3 semaines.
3. Télogène – Ceci est également connu comme la phase de repos qui prend 3 à 4 mois. A cette phase, les cheveux cessent de se développer et restent à l'état latent. Les cheveux recommencent le cycle après cette étape. 

Conseils de croissance des cheveux pour des cheveux plus rapides

Manger une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est une alimentation qui comprend toutes les classes d'aliments. Il aide au maintien d'une bonne santé. Certains nutriments et vitamines pour la croissance des cheveux tels que biotine, vitamine C, fer, etc., peuvent aider à favoriser la croissance et la densité des cheveux. 

Évitez les restrictions alimentaires

Évitez les régimes restrictifs car les aliments auxquels on se limite peuvent manquer d'éléments essentiels vitamines et nutriments qui pourraient être bénéfiques pour la croissance des cheveux. Restreindre son alimentation peut également provoquer un stress oxydatif qui à son tour inhibe la croissance et la structure des cheveux.

Consommez des vitamines et des nutriments

Au fil du temps, les vitamines et les nutriments sont connus pour améliorer et maintenir une bonne santé, et il en va de même pour les cheveux. Plusieurs vitamines et nutriments peuvent améliorer la croissance des cheveux. Une carence en ces vitamines peut entraver la croissance des cheveux et entraîner leur chute.

1. Biotine (Vitamine B7) – Cela peut être pris pour stimuler la croissance des cheveux, en particulier pour ceux qui en sont déficients.
2. Le fer - La perte de cheveux a été signalé comme étant associé à une carence en fer. Prendre des aliments riches en fer peut aider à traiter une carence en fer.
3. Vitamine D - Obtenue naturellement par le soleil, la vitamine D peut être métabolisée par les kératinocytes. Par conséquent, une carence en vitamine D empêche les kératinocytes d'améliorer la croissance des cheveux.  
4. Vitamine C - La vitamine C a des propriétés oxydantes qui renforcent le système immunitaire, favorisent l'absorption du fer et préviennent le stress oxydatif.
5. Les acides gras omega-3 - Une étude menée autrefois sur des souris a révélé que l'extrait d'huile de maquereau améliorait la croissance des fibres capillaires en phase anagène.

Les autres vitamines pouvant être prises comprennent le complexe de vitamines B, la vitamine E, les oméga 6 et le zinc. Le saumon, les amandes, les épinards, les patates douces, les œufs et les avocats sont quelques aliments riches en nutriments qui favorisent le développement des cheveux. L'inclusion de ces nutriments dans votre alimentation peut favoriser la croissance de cheveux plus épais et plus forts.

Évitez les coiffures abîmées

Lorsqu'ils envisagent de se coiffer, les individus doivent se demander si le style peut avoir un effet néfaste sur leurs cheveux. Certains styles qui peuvent être dommageables sont les coiffures tressées serrées, par exemple, la fabrication excessive de cornrows et l'emballage trop serré des cheveux. Porter ses cheveux de la même manière tous les jours peut également provoquer des cassures de cheveux. 

Surveiller l'apport en protéines

Il a été rapporté qu'une consommation suffisante de protéines est essentielle pour la croissance optimale des cheveux. L'effluvium télogène, une condition connue sous le nom d'excrétion temporaire, peut être causée par une diminution de la consommation de protéines.

Utilisez des huiles essentielles

Les huiles essentielles désignent des composés extraits de certaines plantes. Populairement connues pour leur arôme, les huiles essentielles peuvent être utilisées pour l'aromathérapie ainsi que pour la conservation des aliments. Masser le cuir chevelu avec des huiles essentielles est une clé de base pour garder des cheveux sains. Il peut également aider le cuir chevelu à obtenir plus de nutriments. Des exemples d'huiles essentielles qui peuvent être prises pour stimuler la croissance des cheveux comprennent l'huile de romarin, l'huile de menthe poivrée, l'huile de lavande et l'huile de graines de citrouille. 

Il est essentiel d'être conscient des dangers et des effets négatifs avant d'utiliser les huiles essentielles pour le développement des cheveux. Malgré leurs avantages potentiels, une mauvaise utilisation de ces produits peut entraîner des lésions cutanées. éruptions cutanées, réactions allergiques et même la chute des cheveux. Il est conseillé de diluer correctement les huiles essentielles et de faire un patch test avant de les appliquer sur le cuir chevelu. Avant d'utiliser des huiles essentielles pour la croissance des cheveux, consultez toujours un médecin.

Découvrez les produits contenant de la caféine

Reconnue pour stimuler l'énergie, la caféine, lorsqu'elle est infusée dans les produits capillaires, peut aider à prévenir la chute des cheveux. En accélérant le développement et le métabolisme des cellules, la caféine peut aider à la croissance des cheveux. 

Protégez vos cheveux

On peut protéger ses cheveux des activités nocives en :

1. éviter les shampoings contenant du silicium,
2. arrêter le sur-shampooing,
3. Restez hydraté,
4. éviter d'exposer les cheveux à un excès de rayons ultraviolets,
5. éviter de dormir les cheveux mouillés qui peuvent fragiliser les cheveux,
6. protéger les cheveux pendant le sommeil.

Pendant le sommeil, des frottements peuvent se produire entre les cheveux et la taie d'oreiller, il est donc conseillé de utilisez une taie d'oreiller en satin ou en soie. 

Réduire le stress

Il a été rapporté que le stress chronique entraîne hypertension et affecter l'état de santé général d'un individu. Pour les cheveux, le stress peut inhiber leur croissance, laissant les cheveux dans une phase de repos prolongée. Le stress peut aussi faire en sorte que les cheveux deviennent gris prématurément. 

Une façon de soulager les cheveux du stress consiste à se faire masser le cuir chevelu. Masser le cuir chevelu peut non seulement soulager le stress, mais aussi aider à la relaxation, favorisant ainsi la croissance des cheveux. Une étude a révélé qu'en ayant un massage du cuir chevelu de 4 minutes pendant 24 semaines, neuf hommes engagés dans l'étude avaient des cheveux plus épais. 

Obtenir suffisamment de sommeil de qualité aide à soulager le stress et à augmenter la production de mélatonine qui régule la croissance des cheveux. D'autres moyens de soulager le stress sont de faire de l'exercice, de méditer et de manger sainement.

Couper régulièrement les cheveux

Bien que cette astuce puisse sembler insignifiante, couper les cheveux régulièrement, tous les deux mois peut aider à améliorer la croissance de cheveux sains. Les avantages de la coupe des cheveux comprennent :

1. supprime les pointes fourchues
2. améliorer la croissance des cheveux
3. prévient la casse des cheveux 

Évitez la chaleur

Une exposition excessive des cheveux à la chaleur peut altérer la forme de la kératine des cheveux, entraînant une cassure des cheveux, une perte d'humidité et rendant les cheveux vulnérables aux dommages. Il est préférable d'éviter complètement le coiffage à la chaleur des cheveux. Cependant, si l'utilisation de la chaleur ne peut être évitée, des outils de coiffage à température contrôlée doivent être utilisés et leur utilisation doit être limitée.

Éviter la casse des cheveux

Causée par la chaleur, le stress ou des conditions sous-jacentes, la casse des cheveux fait référence à une condition lorsque les cheveux commencent à casser ou à perdre leur éclat sain. Pour éviter la casse des cheveux, on peut faire l'une des choses suivantes :

1. utiliser un conditionneur,
2. ne pas brosser excessivement,
3. laisser sécher les cheveux à l'air libre,
4. les cheveux doivent être épongés avec une serviette plutôt que frottés.
5. maintenir une alimentation saine,

Évitez les traitements et les produits chimiques nocifs

Pour maintenir une croissance saine des cheveux, il est conseillé aux individus de rester à l'écart des produits capillaires nocifs. La coloration des cheveux, qui est un type de produit capillaire utilisé par les particuliers, peut avoir des effets néfastes sur les cheveux. Il peut provoquer une sécheresse des cheveux, une casse des cheveux, des démangeaisons du cuir chevelu, une perte de cheveux et des réactions allergiques. Un examen de 2021 a révélé que les acides gras naturels présents dans les cheveux peuvent être éliminés en utilisant des teintures capillaires permanentes.

Rendez visite à un expert capillaire

Dans l'ensemble, il est conseillé aux individus de consulter un expert s'ils ne sont pas satisfaits de la croissance de leurs cheveux ou s'ils perdent leurs cheveux. La perte de cheveux peut être causée par divers facteurs qui peuvent être identifiés par un dermatologue certifié. Avant de se lancer dans l'automédication, il est recommandé à une personne souffrant de perte de cheveux de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé.

La croissance des cheveux est un processus graduel qui doit être fait avec soin et réflexion. Aucune méthode ne peut faire pousser les cheveux du jour au lendemain, mais il existe des méthodes recommandées qui peuvent aider au fil du temps si elles sont appliquées de manière cohérente. Adopter une approche holistique qui combine rester hydraté, maintenir une alimentation équilibrée, éviter le coiffage à la chaleur, masser le cuir chevelu avec des huiles essentielles, etc. Cependant, il est important de consulter un expert capillaire pour obtenir des conseils sur les produits à utiliser. En mettant en œuvre ces méthodes et en étant cohérent avec sa routine de soins capillaires, des résultats de croissance des cheveux plus rapides peuvent être obtenus.