Домашние средства от кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс, который также можно назвать изжогой, является распространенным заболеванием у многих людей. Обычно это происходит случайно и может случиться с каждым. Считается, что у человека со стойким кислотным рефлюксом, обычно возникающим более двух раз в неделю, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Состояние очень неприятное. Это может вызвать ощущение жжения в груди, как будто небольшое пламя движется от груди человека к горлу. Обычно это вызвано попаданием желудочной кислоты в пищевод человека. 

Каковы симптомы кислотного рефлюкса?

Некоторые из общих симптомов кислотного рефлюкса включают в себя:

• Изжога
• Регургитация кислой кислоты обратно в горло или рот
• Кровавый или черный стул
• Постоянная отрыжка
• Рвота
• Тошнота
• Вздутие живота
• Потеря веса неизвестного происхождения
• Грудная боль
• Трудность в дыхании

Как лечится состояние?

Лекарства являются наиболее распространенным методом лечения кислотного рефлюкса, обычно безрецептурными препаратами, такими как антациды. Однако есть и другие методы, которые можно использовать для успешного лечения этого состояния, такие как домашние средства. Эти домашние средства являются быстрыми, доступными и эффективными методами, которые можно использовать для лечения этого состояния. Небольшие изменения в привычках образа жизни или изменения в питании могут облегчить симптомы без необходимости приема лекарств или посещения врача. Очень важно также знать, что сохранение или ухудшение состояния после применения домашних средств может указывать на то, что у человека ГЭРБ или другое серьезное состояние. Следовательно, им может потребоваться консультация врача. Некоторые из натуральных средств от кислотного рефлюкса включают:

Поддержание здорового веса 

Кислотный рефлюкс может возникнуть у любого взрослого человека, но обычно он встречается у взрослых, страдающих ожирением или избыточным весом. Избыток жира, особенно вокруг живота, оказывает сильное давление на желудок. Это давление в большинстве случаев приводит к тому, что желудочная кислота попадает обратно в пищевод, вызывая изжогу. Борьба с ожирением и поддержание здорового веса с помощью упражнений и здорового сбалансированного питания может быть очень хорошим способом справиться с этим заболеванием.

Бросить курить 

Курение, даже косвенное, может усилить кислотный рефлюкс. Исследователи отмечают, что курение снижает давление на нижний пищеводный сфинктер. Это клапан между пищеводом и желудком, который останавливает обратный поток желудочной кислоты в пищевод. Это снижение давления приводит к неисправности клапана, вызывая кислотный рефлюкс. Отказ от курения обычно нормализует это давление, уменьшая возникновение или вероятность кислотного рефлюкса.

Избегайте триггеров рефлюкса 

У некоторых людей определенные продукты питания или напитки могут быть спусковым крючком для возникновения кислотного рефлюкса. Это может быть связано с дополнительным влиянием этих веществ на выработку желудочной кислоты или их снижением способности нижнего пищеводного сфинктера останавливать обратный поток желудочной кислоты в пищевод. Удаление этих триггерных продуктов из рациона этих людей может помочь уменьшить как частоту, так и тяжесть симптомов заболевания. Некоторые общие триггерные продукты включают в себя:

• Кофе
• Жареной пищи
• Soda
• Томатный соус
• Лук
• Чеснок
• Соки из цитрусовых
• Жирная еда
• Острая еда
• Алкоголь
• мята

Жевательная резинка после еды 

Жевательная резинка после еды может увеличить частоту глотаний; это улучшает скорость клиренса рефлюкса в пищеводе. Кроме того, жевание увеличивает выработку слюны, что также может помочь снизить концентрацию желудочной кислоты. Однако важно жевать только жевательные резинки без сахара, так как они обычно ухудшают симптомы заболевания и могут вызвать эрозию зубов. Людям с кислотным рефлюксом также следует избегать жевательных резинок со вкусом мяты, таких как мята перечная и мята колосистая, поскольку они также могут ухудшить симптомы кислотного рефлюкса.

Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки 

Клетчатка является очень важной частью сбалансированного питания. Это может помочь в пищеварении, увеличивая объем содержимого; это также может помочь человеку почувствовать себя сытым. Эти качества могут помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Богатые клетчаткой продукты, которые человек может начать включать в свой рацион, включают:

• Овсяная каша
• коричневый рис
• Кофейные зерна
• Брокколи
• Картофельная кожура
• зерновой хлеб
• Цельнозерновые хлопья для завтрака

Использование успокаивающих техник 

Обычно, когда человек сосредотачивается на дискомфорте, вызванном кислотным рефлюксом, это может привести к беспокойству, а также ухудшить самочувствие человека. Тревожные люди могут попробовать технику коробочного дыхания, чтобы справиться с учащенным дыханием и головокружением, которые иногда сопровождаются беспокойством. Также важно отметить, что сохранение спокойствия не остановит кислотный рефлюкс, но может помочь человеку избежать ухудшения симптомов.

Ешьте меньше и сидите дольше 

Употребление меньшего количества пищи может помочь уменьшить давление на желудок. Это, в свою очередь, помогает предотвратить обратный заброс желудочной кислоты в пищевод. Делая это чаще, вы можете уменьшить кислотный рефлюкс, а также уменьшить количество калорий. Также важно избегать лежания после еды, так как это может вызвать изжогу.

Избегайте тесной одежды 

Тесная одежда может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса и увеличить частоту эпизодов. Особенно это касается тугих ремней и брюк. Они оказывают ненужное давление на область живота, тем самым повышая риск развития изжоги. Рекомендуется носить свободную одежду, особенно если человек подвержен риску кислотного рефлюкса.

Ведение дневника питания 

Это может быть важным шагом в лечении эпизодов кислотного рефлюкса. Ведение дневника и отслеживание возникновения эпизодов может помочь человеку получить представление и полезную информацию о состоянии. Отслеживание симптомов, а также продуктов, которые они ели, и любых изменений в поведении или привычках можно удобно делать с помощью дневника. Этот подход может помочь человеку распознать триггеры кислотного рефлюкса, которых он затем может попытаться избежать.

Обзор 

Домашние средства могут помочь облегчить случайные симптомы кислотного рефлюкса, а также более легкие случаи ГЭРБ. Однако важно отметить, что длительный нелеченный кислотный рефлюкс предрасполагает человека к более высокому риску повреждения пищевода. Эти повреждения могут включать изъязвление, рак пищевода и даже сужение пищевода. Также желательно проконсультироваться с гастроэнтерологом о том, как эти домашние средства могут работать вместе с планом лечения.